努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
蜜月旅行訂房華欣陽光旅館 - 華欣 本來想說住這間因該要大失血了~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飲食少油≠健檢報告零紅字 營養師教你3招，吃對油更健康
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人，健檢後常見的紅字欄位。但不想血脂肪過高、健檢報告滿江紅，到底該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套「少油飲食」保健法，宣稱只要減少飲食中的油脂用量，自然有助降低血脂肪，真有這一回事嗎？就讓我們看看專業營養師怎麼說！
故綜合上述理由，林雨薇營養師建議，民眾在使用廚房用油時，不妨可依據冷拌、油煎、水炒、大火熱炒、長時間油炸等料理需求，挑選合適的油品為佳：
★冷拌：亞麻仁油、芥花油、紫蘇油、橄欖油。
★油煎、水炒：葡萄籽油、橄欖油。
★大火熱炒：苦茶油、芝麻油、橄欖油、椰子油。
★長時間油炸：動物性油、玄米油、精煉植物油。
第3招／每天1份堅果種子
根據衛福部公告的《國人每日飲食指南》中也建議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），做為每日油脂食物攝取的一部分。
就以黑芝麻來說，每30公克的黑芝麻，其鈣質含量就相當於1杯300c.c.牛奶，能幫助正值發育期孩童的成長及學習。而含有豐富維生素E的葵瓜子及ω-3脂肪酸的核桃，則具有極佳的抗氧化能力，適量補充能避免心血管疾病、維護中老年人的心血管健康。
另外，對於睡眠品質不佳的人，開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質，能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱，讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息，自然也有助心理、精神層面獲得舒展。
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嫌棄阿公！她痛心沒見最後一面…
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記者李嘉紘／綜合報導
網路紅人宛宛兒時常在網路上分享有趣的貼文，個性大剌剌、直爽的她其實從小生長在一個不完整的家庭，在幼時她的母親自殺身亡，父親慘背債，只好由阿公、阿嬤撫養。她近日錄節目提到這段往事，透露自己的不懂事傷透了阿公的心，甚至為了工作沒見到阿公最後一面，也讓心痛的她做了一個決定……
5年前時阿公過世，宛宛兒也因工作沒能見到最後一面，她哽咽表示，在阿公走之前，阿嬤曾打電話問她要不要去看阿公，「當時阿公已經發不出聲音，但我說5月要衝業績，6月才可以請假去看他，結果他在5月28日過世。」後悔的宛宛兒為了紀念阿公，選擇在右側腹刺上一朵蓮花，「我問刺青師刺哪個部位最痛，因為心太痛了」，也希望這朵蓮花也能時刻提醒自己出淤泥而不染。
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